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失眠患者看过来!这几款催眠酸奶你值得拥有~

发布者: 小希在日本
发布时间: 2023-01-04

因为工作压力等等有段时间经常失眠,后来朋友给我推荐了Yakult1000酸奶,喝了一段时间后睡眠质量得到明显改善😎


去查了下原因,原来是因为酸奶里含有善玉菌,可有效改善肠内环境。此外酸奶里的色氨酸,可以改善体内褪黑素生成,促进睡眠荷尔蒙分泌。


ps:如果你习惯了晚上10点-11点睡,那么早上七点喝酸奶会比较好。因为酸奶里的有效成分色氨酸要在摄入之后15-16小时才起作用。喝酸奶的时间以此类推哦~🤩


想要改善睡眠,不妨试试日本这几款酸奶↓



Yakult Y1000



来自益力多公司的乳酸菌饮料,每毫升含有10亿个活性乳酸菌shirota菌株,是品牌史上最高密度的产品。


酸酸甜甜的口感,喝着舒服。而且根据品牌介绍,这个菌株对缓解压力、改善睡眠质量、改善肠道环境都能起到一定的积极作用。饭后、睡前一定时间服用,身体会变得更舒适。





カルピス「届く強さの乳酸菌」W「プレミアガセリ菌CP2305」



来自饮料大厂ASAHI,这种乳酸饮料添加的是L. gasseri CP2305,具有缓解心理压力和改善睡眠质量、提升睡眠深度,以及改善肠道环境。


建议关注睡眠质量和心理压力引起的肠道环境紊乱的人士使用。





アイリスプラザ飲むヨーグルトGABA配合睡眠改善



IRIS PLAZA推出的饮料,主打氨基酸GABA,它存在于发芽的糙米和西红柿中,对改善睡眠质量,提升睡眠深度有积极作用。


研究显示摄入GABA(1000毫克)会导致深度睡眠(非快速眼动睡眠)的时间增加,醒来后耳目一新,起床后拥有愉快好心情。


See the source image




 日清ヨーク「ピルクル ミラクルケア」



日清首款乳酸菌饮料,每天只需一瓶,就能改善睡眠质量,减少疲劳感。


每瓶只有65毫升,低热量,品牌专利乳酸菌NY1301菌株,能到达肠道并发挥调节作用,改善肠道环境和肠道运动,从而改善睡眠质量和减少疲劳。






「わたしのチカラQ10ヨーグルト」



特别适合正在经历暂时性压力的人服用,一瓶实现三大功能:改善睡眠质量、获得良好的深度睡眠,睡眠中不会突然醒来;醒来后的疲劳感减少;缓解日常生活和工作中经历的短暂压力。




以上就是一些日本人常喝的减压和促眠酸奶,大家有需要的话,不妨买来试试

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