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在日本征服名山丨实用登山指南

发布者: 日本旅游通
发布时间: 2023-04-25


日本国土面积的70%都是山地,到日本旅行,只要不是去大城市,绝大部分时间不是看海就是看山。


为了把这些山地变成旅游资源,日本有一个“百名山”的名单,像富士山、白山、立山等都在名单当中,不仅可以看还可以登,绝对算得上是登山爱好者的天堂。


 

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不过需要提醒大家注意的是,日本的山除了个别整备得特别好的,比如高尾山、高野山的一部分等,别的只有最基本的登山道,甚至防护措施做的都不到位,山里还可能遇到凶猛的野生动物。


因此今天我特地给大家整理了一份日本登山指南,告诉大家在日本登山之前都要注意些什么。



1.选择目标


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上文提到了“日本百名山”,建议去书店或者上网搜一下百名山都有哪些,可以找到详细的信息供人参考。


如果上网搜索,推荐去一个叫“百名山登山支援”的网站,上面有百名山的高度、特点以及登山的难易度、推荐登山的日期等信息。


网站里还有最新的登山情报,比如哪座活火山喷发了、哪座山因为台风无法登山了,都可以找到。


接下来就是根据自己的实际情况来挑选目标了。


如果体力不足,又没有丰富的登山经验,建议选择500~1500米左右的山。


这样的山通常整备得不错,有的还有缆车,但又不会覆盖全程,所以既可以体验登山又不会太累,就很适合初心者。


如果体力充沛,有一定登山经验,那么就可以直接选择1500米到2500米左右的山。


比如东京的最高峰云取山就是2000米多一点,要是腿脚快一天可以走一个往返,不过还是建议在山上住一晚比较稳妥。


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如果想挑战自己,日本也有不少2500米以上的山。比如富士山3776米。


有的山虽然不高,但是登山难度不小,比如四国的石鎚山。但是爬这种山一定要对自己的能力有清醒而明确的认识,并且需要做好万全准备。


当然,以上说的只是普遍情况,矮但是难爬和高但是好爬的山也有。


其实日本的山总体来说都不算难,即使是登顶富士山也并非遥不可及,只是作为普通人,我们平常对于身体的锻炼实在太少了。


选择目标时,还有一个重要的参考条件就是天气。对于初心者来说,没有受过专业训练,也就不知道该怎样应对突变的天气,所以就很容易发生危险。建议在登山之前先上网调查目的地的天气状况,尤其是半山腰和山顶,一定要做到了如指掌。


给大家推荐一个网站:https://tenkura.n-kishou.co.jp/tk/kanko/ka.html


这个网站会有一座山不同高度的天气状况,并且会给每天的天气一个评价。建议初心者选择天气评价是A的时候登山,以保证安全。


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2.准备装备


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“工欲善其事,必先利其器”。登山作为一项运动,也必须准备专门的装备才可以更好的保护自己。


日本曾经有一位登山家曾经说过:“轻装上山是非常危险的”,因此这一节主要给大家讲讲装备问题。


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首先是一件防风防水的冲锋衣。


爬矮山可能不觉得,但是如果山的海拔很高,那么山顶的风通常很强,而且天气变化无常,前一秒还是艳阳高照,后一秒就狂风暴雨了。


如果被雨淋湿,很容易因为身体的温度骤降造成失温症——这可是会要命的。


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在冲锋衣里面根据山的高度搭配不同的衣服。如果是登富士山这样的高山,建议里面穿上羽绒服来防寒。


也许在途中会感觉热,可一旦停下休息,马上就会感觉很冷,如果衣服穿少了就可能坚持不住。


建议的穿衣顺序:内层衣物方便排汗、中层衣物保暖、外层衣物防护,只要记住这三条就可以了。另外需要注意的是,选择衣物一定不能选棉质的,因为湿了之后不容易干,特别容易造成失温。


裤子同理,这里就不赘述了。


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鞋子建议选择中帮的登山鞋或者高山鞋,一是防滑,二是保暖,三是可以保护脚踝。


如果爬难度较低的矮山,那么普通的运动鞋和低帮的登山鞋也可以,但是防滑仍然是首先需要考虑的问题,因为日本的很多山路旁边没有护栏,如果滑下去将会非常危险。


专业的户外运动手套最好也带上,因为手是最容易被冻伤的部位。


另外如果跌倒手也是最容易被划伤的,如果戴上手套,你就会发现自己变得比想象中勇猛了许多,因为很多地方都可以直接上手了。

 

帽子和墨镜绝对是必不可少的两件,主要还是为了保暖和防晒,因为山顶的地外线一定会比地面强很多。

 

登山杖因人而异,它可以提高步行的稳定性,减轻腿部负担,特别是登山的时候可以有效减轻膝盖的负担,降低肌肉拉伤的风险。


另外双手持登山杖还有利于保持平衡,可以说有百利而无一害。


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如果爬高山或者夜间登山,一定要带上头灯和手电。


头灯可以解放双手,手电可以提供更强的照明,千万不要以为手机自带的那个手电在山上会起作用,那个真的照不了太远的距离。


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最后就是一个容量合适的登山包。


登山包里应该有水、必要的医疗用品、登山用的绳子、防潮垫和坐垫、移动电源、速干毛巾、驱蚊用品、防水收纳包、垃圾袋、熊铃等。


登高山的时候最好带个移动厕所,另外纸质的地图和指南针也绝对不能少,因为山里万一信号不稳定无法使用手机,那个时候就需要纸质地图发挥作用了。



3.应对野生动物


日本的山里野生动物很多,登山时常见的对人有威胁的动物包括猴子、野猪和熊。


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先说猴子。猴子表面看起来人畜无害,但其实非常厉害,普通人想要对付野猴子很麻烦。


另外猴子通常不会自己单独出现在野外,因此遇到它们一定不要靠近,更不要投喂,以免发生危险。


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再说野猪。俗话说“一猪二熊三老虎”,野猪有时候甚至比熊还要厉害。


但它们通常不会主动攻击人类,除非它认为人类侵犯了它的领地,或者对它的幼崽造成了威胁。


遇到野猪之后不用慌,一般它们都会首先转身逃走,这个时候你不要去追,更不要有攻击行为,因为一旦激怒野猪后果不堪设想。


如果野猪没有后退,那你可以面向野猪慢慢后退,注意不要直视野猪的眼睛。然后寻找你和它之间的障碍物,以免野猪突然发起进攻。退出一定距离之后野猪通常也会离开。


另外野猪不会爬树,所以如果周围有树也可以暂时爬到树上躲避。


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最后说说熊。日本的熊一般有两种,北海道的棕熊和本州岛的月轮熊。


月轮熊体型比较小,但仍然可以轻松战胜人类。


而北海道的棕熊基本上就是食物链顶端的生物,只要它愿意,没有装备的普通人是绝对跑不出它的爪子的。


那么我们该怎样防熊呢?


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大家必须要记住,遇到熊之后,无论是正面战斗、远程打击、跑和装死,都是错误的选项。会出现打不过、打不着、跑不过和被熊蹂躏的后果。


正确的做法是佩戴熊铃,因为熊虽然凶猛但是胆子很小,通常听到铃声就会逃走,不会在人类面前出现。


熊会攻击人类大概就是这么几个理由:过于靠近它的幼崽、受到了你的惊吓、过于接近受伤的熊、这头熊有过吃人肉的经验。


所以它攻击人类的概率极低,带好熊铃一般就能避免正面遭遇。


那么如果遭遇了怎么办呢?


其实做法和野猪一样,不要直视熊的眼睛,慢慢地、安静地撤离,直到看不到熊为止。


如果撤离途中又被追上,那就到了使用必杀的时间——登高山必备的防熊喷雾。这种喷雾不会对熊造成实质性的伤害,目的只是赶走它。


当然,以上说的只是经验。动物学家说了,野生动物不是人类,不会按照我们的思维方式思考,因此偶尔也会遇到不按常理出牌的那种,那个时候大家就要随机应变了。


但不管怎么样,保护生命安全永远是第一位的。



4.登山注意事项


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登山是有一定危险的运动,因此建议大家尽量不要一个人去登山。


尤其是超过1500米以上的山一定要有同伴跟随,这样万一出现意外可以互相帮助,不至于自己一个人手足无措。


不要为了省力气就轻装上山,一些必要的物品到了山顶是没有人可以外借的。


除非有专业的向导或者大部队一起行动,否则不要夜间登山。


一定要沿着山路登山,绝对不要为了走捷径而偏离山路。


如果露营一定要找到山里专用的营地,不要随便露营。


垃圾一定要随身携带,不要随便乱扔。



5.好用的App


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YAMAP内置了大量山岳信息,地图可以免费下载并且支持离线定位。


因此即使没有网也不用慌,只要手机开启GPS就可以使用。这款app还可以帮你记录登山的路线、步数、上升高度和消耗的热量,非常好用。


如果不想用这个,那么直接用谷歌地图也可以,但是精度就差远了。


另外还可以配合天气app和当地的网站来查询登山当天的天气,以决定带什么装备。


最后还要再次提醒大家,登山是有一定危险的运动,在出发之前一定要上网大量查询目的地资料、路线和天气,高高兴兴地去,平平安安地回。


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Yamareco也是一款使用人数非常多的登山app。这款app可以当做GPS使用,从登山前制定计划,到登山后留下记录,手绘登山路线和别人分享,还可以通过日本登山协会的指南针系统在登山之前留下备案,保证安全。如果不想下载那么多app,也可以直接登录网站。


网址在这里→https://www.yamareco.com/




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