收齐这些日本减肥食品，让你吃着都能瘦！

复工复课在即，真的很有必要跟大家一起研究下日本有哪些神奇的减肥食品。

不过提前说明一下，所长认为减肥的奥义还是那个土方法：管住嘴迈开腿。因此以下介绍的都不是什么减肥黑科技，反而在“管住嘴迈开腿”的基础上辅助减肥的食物。

咱们开始吧！

纪文魔芋豆渣面条

对一些人来说，即使减肥时期也希望能吃到主食，饱腹感会让人更安心。

在主食类里，面条大受欢迎，这里推荐纪文魔芋豆渣面条这款健康面食。它由魔芋混合豆渣做成，因此尝起来不会有魔芋丝那种浅浅的腥味，口感也没法魔芋丝那么爽脆，反而更接近面粉条的劲道。

                        

不过最值得表扬的，还是它对减肥人士的友善——

它含糖量为0，一包能提供10.7g膳食纤维（约等于3片生菜），而热量只有13kcal，是乌冬面的1/10。像平常做面条那样，凉拌或是做个汤都很美味，也不需要为了减肥而亏待自己。

    

           

           

一本满足

能量棒是很多人在减肥时期的选择之一。朝日食品的一本满足系列，因为男星草彅刚的魔性广告而在日本名声大燥。

不过，一本满足本身的味道和特色，才是它受减肥人士欢迎的重要原因。

           

                 

产品分为两种，一种是巧克力夹心棒シリアル(cereal) ，另外一种是タルト(tarte)，有点像西式甜品里的水果塔。略带甜味，并且含有膳食纤维以及5种维生素，不想吃饭的中午，OL们都喜欢用这个补充能量。

healthybank美容液代餐粉

说到减肥时的健康食品，代餐粉也是大家的关注重点。

healthybank的代餐粉很特殊，在网上也很多网友点评，原因是除了可以帮助减重之外，每包都添加了4000mg胶原蛋白。减肥的同时还能帮你美容，不怕饿得“皮黄骨瘦”，这才是真正的贴心！

              

               

回到代餐粉本身的味道，它有7种口味，分别是奶茶、香蕉、芒果、草莓、巧克力、咖啡和抹茶味。

一顿大约提供165kcal能量，算不上低卡路里，却能带来足够的饱腹感，减肥期间不妨考虑。

               

朝日提拉米苏玄米饼

饼干给人甜甜的感觉，似乎不太适合减肥期间食用。其实只要细心挑选，也能找到适合减重期间食用的低热量饼干。

朝日食品的玄米饼就是其中一款，它以麦麸和玄米取代了小麦面粉，吃起来有颗粒感，而且更加健康。而且，别看它好像分量不多，其实小小一块就有差不多165kcal，里面还含有维生素和膳食纤维的营养，无论是瘦身减肥，还是肚子饿了要应急，吃这个也不错。

       

最受欢迎的是提拉米苏味，不过他家还有其他几种味道，也值得一试。

要减肥成功，免不了要戒糖，但是一点甜都不让大家吃的话，可能会有些难受。因此所长要给大家推荐一个0卡路里的水果果冻。ORIHIRO的果冻在药妆店就能买到，大受欢迎，被网友评为药妆店必买小零食之一。

ORIHIRO的0卡路里果冻系列，专门为健身减肥人士而设，味道和其他系列并无太大的差异，但是里面改用阿巴斯甜，做到了0卡路里0蛋白质0脂质，清凉的果冻和口感，没有负担的0卡路里，正适合你想放纵自己、补充一点甜蜜的时候。

购买识别也很容易，只要看到包装上面硕大的“0”，就可以确认它是这个品牌的零卡路里系列。

如果还不需要卡到0卡路里这么严格，可以选择ORIHIRO的低卡路里系列，每包130克也只含47~51kcal，而蛋白质和脂质都控制在0，低卡又健康。

在家里或办公室放上几包，工作忙了需要补充热量，或是提不起胃口不想吃饭时，就可以用它来垫垫肚子，及时补充一些热量。

无论是减肥还是健身增肌，都正是明治SAVAS Shape & Beauty蛋白粉这款代餐粉的目标群体。奶茶的口味，让它比普通蛋白粉要容易入口，吃起来也没那么腻。为了减肥或增肌而需要戒糖戒奶茶口的时候，有它正好能过一下奶茶瘾了。

它是胶原蛋白粉，而且是容易被人体吸收的低分子胶原蛋白，另外添加了大豆蛋白，可以滋润皮肤，食用的同时配合运动，还可以对身体线条起作用，让皮肤更加紧实。

说到减肥产品，可能很多人首先想到的就是酵素或是减肥奶昔。这款酵素奶昔正是2合1，冲成一杯200ml的奶昔，就可以提供160kcal热量，而且里面含有食物纤维、乳酸菌、11种维他命以及活性型酵素等，提供足够热量之余还能调理肠胃。

在味道上，它采用了大众喜欢的宇治抹茶，抹茶拿铁的口味比水果奶昔吃起来没那么甜，200克200毫升左右恋抹茶也是采用味道有保证。

以上就是这次的一些分享，对爱吃的所长来说，减肥真是一场永不结束的终生事业。因此，如何吃得健康、减肥同时也不需要对自己过于苛刻，也是不少瘦身党一直在研究的事情。

最近需要减肥的小伙伴们，希望以上的分享也可以帮到你，和所长一直在减肥之路上一起努力！